Nieuwe studie toont aan dat hoopdance dezelfde resultaten geeft als kickboxen en boot camp-lessen

Een nieuwe studie uitgevoerd door de American Council on Exercise (ACE) onthult dat hoopdance gelijkaardige resultaten geeft als boot camp-lessen, step aerobics en kickboxen als het aankomt op hartslag en calorieverbruik. Met hoopdance verbruik je 210 calorieën in 30 minuten, wat het volgens de wetenschappers een ideale vorm van sport maakt. Hoopdance verhoogt de hartslag tot ongeveer 84 % van zijn maximum, zo wijst de ACE studie uit. Voor degenen die willen vergelijken met fitness: iemand die 60 kg weegt, verbruikt met een uur crosstrainen gemiddeld 459 calorieën.

Met hoopdance train je niet alleen je buikspieren maar werkelijk alle spieren in je lichaam omdat je niet alleen rond je middel hoepelt. Je hoepelt zelfs rond je borst, je benen, je armen, je handen, je vingers, je nek,... De bewegingen en trucs die je doet tijdens deze flow art zijn zo uiteenlopend dat je werkelijk je hele lichaam een work out geeft! Bovendien werk je ook nog eens aan je motorische vaardigheden.

Een voordeel dat hoopdance heeft tegenover andere sporten is dat het meestal niet ervaren wordt als een taak. Het is zo leuk, dat het gemakkelijk een uur vol te houden is. Omdat het niet als een verplichting aanvoelt, is het dus een bewegingsvorm die je gemakkelijk in je levensstijl kan incorporeren en kan volhouden op lange termijn. En dat is de sleutel tot een gezond en gelukkig leven.

Wil je hoopdance ook eens uitproberen? Stuur dan een mailtje naar ElkeEmmermann@yandex.com voor meer info of om een les te boeken.