Wat is hoopdance?

Hoopdance is een vrije dansvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van een hoepel. In Amerika is het al redelijk bekend maar in België zijn er nog niet veel mensen die deze flow art beoefenen.

Hoopdance is niet gewoon hoelahoepen. Je dànst echt met de hoepel en combineert groovy bewegingen met de coolste truukjes. Persoonlijk vind ik hoopdance veel origineler dan de klassieke circus acts met hoepels. Hoewel ik een immens respect heb voor de circusartiesten, vind ik dat de meeste hoepelacts in het circus er allemaal hetzelfde uitzien. De artiesten zijn wel ongelooflijk behendig met hun hoepel maar het dans-aspect ontbreekt voor mij maar al te vaak. Met hoopdance kan je echter alle richtingen uit. Je kan hoepelen op hip hop nummers, klassieke muziek, rap muziek, Oosterse muziek,... De mogelijkheden zijn eindeloos en elke hooper ontwikkelt vroeg of laat zijn eigen stijl. Bovendien oogt hoopdance voor de meeste mensen veel toegankelijker dan het echte circushoepelen. Om te hoopdansen moet je immers niet noodzakelijk je voet in je nek kunnen leggen. Iedereen kan ermee beginnen, ongeacht je fitness-niveau.

Wat ook belangrijk is om te weten, is dat hoopdance absoluut niet hetzelfde is als hoopfitness. Hoopfitness heeft in België wel al zijn intrede gedaan maar is totaal verschillend van hoopdance in die zin dat er bij hoopfitness gebruikt wordt gemaakt van een verzwaarde hoepel. Met zo'n hoepel kan je dus geen truukjes aanleren en ik heb al veel mensen horen klagen dat de zware hoepels vaak pijn doen en rugklachten veroorzaken.

Bij hoopdance gebruik je als beginner vaak ook eerst een grotere en zwaardere hoepel maar dan nog is hij veel lichter dan een fitnesshoepel. Naarmate je de basis steeds meer onder de knie krijgt en beter wordt in het hoepelen, stap je over naar een kleinere en lichtere hoepel. Telkens wanneer je met een kleinere hoepel begint, zal je merken dat je de truukjes die je met je vorige hoepel al onder de knie had, opnieuw zal moeten leren. Dit komt omdat de timing van de bewegingen die je tijdens truukjes moet uitvoeren, verandert naargelang de grootte van de hoepel. Een leuke uitdaging dus!

Veel mensen zullen denken dat je met hoopfitness beter af bent als je aan je figuur wil werken maar niets is minder waar. Bij hoopfitness hoepel je meestal alleen rond je middel en op een vrij langzaam tempo. Hoewel de meeste lesgevers wel redelijk creatief zijn in het bedenken van bijkomende pasjes en armbewegingen, zijn de spiergroepen die je gebruikt tijdens hoopfitness veelal beperkt. Bij hoopdance gebruik je echter àl je ledematen. Als je een gevorderd hoopdancer bent, dan hoepel je rond je benen, ellebogen, handen, voeten, rond je borst, schouders en zelfs rond je NEUS! Omdat gevorderde hoopers hoepelen met een zeer lichte hoepel, ligt het tempo vaak ook hoger en moeten ze meer kracht zetten om de hoepel recht te houden. Dit is waarom je bij hoopdance zelfs meer calorieën verbrand dan bij hardlopen! Het leuke is echter dat je niet het gevoel hebt dat je afziet of aan het sporten bent want hoopdance is gewoon hartstikke leuk! Wanneer ik begin te hoopdansen, schrik ik telkens na afloop want wat ik dacht dat maar 15 minuutjes was, blijkt meestal een uur te zijn geweest!

Zoals in alle kunsten en sporten, heeft hoopdance ook zijn eigen terminologie. Zo heb je bodyrockers: dat zijn hoopers die met de hoepel rond hun lijf echt de beat van de muziek aanvoelen en erop dansen alsof het nummer voor hen geschreven is. Andere hoopers specialiseren zich dan weer meer in sustained spinning. Sustained spinning doe je door met de hoepel rond je lichaam of in je handen voortdurend rond te blijven draaien waarbij je afwisselt in snelheid en houding om leuke effecten te creëren.

Ik kan nog uren doorgaan over wat hoopdance is en hoe leuk het is maar niets zegt meer dan een video! Hieronder vind je een video van een oefensessie in mijn tuin: